Descriptif de la formation

Prérequis : avoir suivi les 3 modules de base avec des formatrices et formateurs certifié·es du CNVC

La colère est une sonnette d’alarme précieuse, elle nous rappelle que nous avons perdu contact avec nos besoins. En effet, il est incompatible d’être à la fois en colère et en lien avec ses besoins. En outre, elle est fréquemment une réaction de ‘survie’ face à notre totale impuissance dans une situation.

« La colère signifie trois choses:
1. Je veux quelque chose que je n’arrive pas à avoir.
2. Je me raconte que quelqu’un devrait me le donner.
3. Je m’apprête à me comporter d’une manière qui m’assure que je ne l’aurai pas (ou qui aura un coût pour la relation avec l’autre). » Marshall Rosenberg

Objectifs :

Accueillir et transformer sa colère et recevoir celle de l’autre :

• Découvrir les mécanismes déclencheurs de la colère en soi
• Comprendre pourquoi elle s’exprime: différences stimulus, cause et racine de la colère
• Accueillir tous ses jugements, reproches sur l’autre et sur soi afin de les traduire en sentiments/ besoins par le processus d’auto-empathie
• Prendre conscience des sensations corporelles liées
• Exprimer pleinement sa colère en sentiment/besoin
• Savoir accueillir la colère d’autrui
• Choisir la manière de recevoir un message difficile face à une personne en colère

Dates 2023

• LYON : samedi 4 & dimanche 5 février 2023 – stage complet 
• LYON : samedi 9 & dimanche 10 septembre 2023 – stage confirmé – inscriptions ouvertes

Avis des participant·es des stages antérieurs

Inscription