« La colère signifie trois choses:
1. Je veux plus que tout quelque chose que je n’arrive pas à avoir.
2. Je me raconte que quelqu’un devrait me la donner.
3. Je m’apprête à me comporter d’une manière qui m’assure que je ne l’aurai pas (ou qui aura un coût pour la relation avec l’autre). » Marshall Rosenberg

Descriptif de la formation

Prérequis : avoir participé aux 3 modules de base

Accueillir sa colère et recevoir celle de l’autre:

  • Découvrir les mécanismes déclencheurs de la colère en soi
  • Comprendre pourquoi elle s’exprime: différences stimulus, cause et racine de la colère
  • Accueillir tous ses jugements, reproches sur l’autre et sur soi afin de les traduire en sentiments/ besoins par le processus d’auto-empathie
  • Prendre conscience des sensations corporelles liées
  • Exprimer pleinement sa colère en sentiment/besoin
  • Savoir accueillir la colère d’autrui
  • Choisir la manière de recevoir un message difficile face à une personne en colère

Formations prévues

NICE :  (STAGE COMPLET)

Inscription

Pour vous inscrire, merci de télécharger le bulletin d’inscription ci-dessous et de nous le retourner complété accompagné du chèque d’arrhes à l’adresse suivante :

A partir de maintenant – 7 rue de l’oiseau blanc – 69005 Lyon

pdf-icon   Bulletin d’inscription